Лечение алкоголизма

Сайт про алкоголизм, влияние алкоголя на организм человека. Лечение алкоголизма.

Алкогольная диета

Рубрика: Разное

Алкогольная диетаОднажды любой человек может столкнуться с лишним весом. Сразу же встает вопрос: «Нужно ли садиться на диету?». Ведь ее соблюдение – процесс очень сложный и нередко изнуряющий для человека. К диете нужно относиться с особенной осторожностью если ты любишь пропустить с друзьями одну-две кружки пива или еще что-нибудь покрепче. Но, как не покажется это странным, алкоголь способен помочь человеку избавиться от лишних килограммов.

Как нам всем известно, алкоголь, как любой пищевой продукт, содержит в себе калории. Ко всему прочему, употребление алкоголя, как правило, улучшает аппетит и может вызвать переедание, то есть к алкокалориям мы еще добавим весомую часть калорий. Отсюда возникает вопрос их баланса. Допустим диета, энергетическая ценность которой составляет 1500 ккал, не запрещает нам выпить пару-тройку бутылок пива (в среднем 500 ккал), либо бутылку красного (те же 500 ккал). В итоге на употребление пищевых продуктов остается лишь 1000 ккал. Это может вызвать недоедание. Если увеличить суточную норму алкоголя, также можно поправиться, а если же ее постепенно уменьшать, можно начать сбрасывать лишние килограммы. В этом и заключается суть алкогольной диеты.

Начиная соблюдать такую диету, нельзя забывать о пагубном влиянии алкоголя на организм человека в целом, который может вызвать недостаток витаминов и микроэлементов, болезни: сердца, печени и желчевыводящих путей, рак, усугубить различные уже имеющиеся заболевания. Мужчинам рекомендуется принимать не более четырех порций алкоголя в сутки, женщинам нельзя превышать лимит в две порции. Одна порция приравнивается к потреблению пол-литра светлого пива, одного бокала вина либо небольшому количеству крепкоалкогольного напитка (примерно 25 миллитра).

Если вы находитесь на празднике или ином торжестве, постарайтесь максимально уменьшить потребление алкоголя. Следуйте нижеизложенным советам:

  • Будучи приглашенным на мероприятие, решите для себя, что для вас важнее выпивка или желание добиться положительного результата и сбросить лишние килограммы?
  • Постарайтесь отказаться от потребления спиртных напитков. Для этого можно приехать на торжество на своем автомобиле и мотивировать свой отказ нежеланием распрощаться с водительским удостоверением на неопределенный срок.
  • Если же у вас нет водительского удостоверения и вы привыкли «ходить на своих двоих» можете сказать, что у вас есть некие заболевания, которые не позволяют вам употреблять алкоголь, например, язва, диабет и т.п. И ни в коем случае не ведитесь на фразу, что «На халяву пьют даже …»!
  • Вы не должны испытывать жажды. Для этого перед началом распития можете себе позволить несколько стаканов воды (минеральной или обычной).
  • Если же все-таки решили употреблять алкогольные напитки, то ограничьтесь слабоалкогольными. Подумайте о том, что наутро вам будет очень плохо, что вам может быть стыдно за ваши поступки под градусами, наконец, пообещайте своей любимой жене и детям, что завтрашний день вы проведете с ними, а не будете лежать полдня в кровати, а остальную часть дня бороться с недомоганием.
  • Наконец, можно использовать совсем ухищренные методы, например, подменив водку обыкновенной водой, чтобы именинник не держал на вас обид, что вы не желаете выпить за его здоровье. Потребляя коктейли, можете разбавлять их водой. Это уменьшит содержание алкогольных калорий, а разницу вряд ли кто заметит.

Научитесь говорить «нет», соблюдение диеты, в том числе и алкогольной не приемлет вашего безволия!

Метки: | |

Реклама

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)