Лечение алкоголизма

Сайт про алкоголизм, влияние алкоголя на организм человека. Лечение алкоголизма.

Как победить алкоголизм

Как победить алкоголизмАлкоголизм разрушает жизни и семьи, косит ряды здоровых граждан, медленно убивает несчастных, попавших в сети алкогольной зависимости. Как бороться с этой болезнью, которая может настигнуть любого, ведь начало алкоголизму, может положить и выпиваемый каждый день предобеденный аперитив.

Шаг первый. Чтобы решить проблему, прежде всего надо её признать. Признайтесь себе, что вы алкоголик и не придумывайте каждый раз повод, когда рука потянется к бутылке.

Шаг второй. Делайте зарядку по утрам. Регулярная физическая нагрузка помогает снизить стресс и не сорваться. Как только вдруг возникает желание выпить, сделайте отжимания от пола или присядьте несколько раз, попрыгайте через скакалку, займите себя физическими упражнениями.

Шаг третий. Каждый раз поощряйте себя за каждое, хоть и очень небольшое достижение, пусть у вас будет стимул.

Шаг четвертый. Бывает так, что завязывая со спиртным человек срывается. Если это произошло и с вами - начните сначала, а корите себя.

Шаг пятый. Попробуйте поделиться своей проблемой с другими: вступите в Общество анонимных алкоголиков или примите индивидуальную терапию. Не становитесь одинокими в такой сложный период.

Шаг шестой. Прекратите общаться с бывшими собутыльниками, больше находитесь с людьми, которые ведут здоровый образ жизни и не употребляют алкоголь.

Шаг седьмой. Не ставьте перед собой несбыточных целей, бросить пить за один день не возможно, а вот уменьшить объем выпитого уже сейчас вполне вам по силам.

Шаг восьмой. Представьте, какой прекрасной будет ваша жизнь без зависимости от алкоголя. Подумайте об этом.

Шаг девятый. Не сидите в полном одиночестве дома, пробуйте провести вечера культурно: ходите в кино, театры и т. д.

Шаг десятый: Убедите себя в том, как замечательно будет без проблем, которые появились у вас с излишним употреблением спиртного.

Метки: |

Реклама

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru

Комментариев: 1

  1. Альф | 09.12.2012 в 03:43:25 | #1

    а я думаю как только появилась мысль - надо бросать, надо идти к врачу. во-первых, проблема есть - иначе бы мысли такие не возникли. а во-вторых - самому всегда что-то мешает, то одно, то другое, то праздники. а нарколог выпишет какой-нибудь лидевин, и случайные выпивания сразу станут невозможными. тогда уже можно будет все шаги по очереди делать, не оправдывая себя обстоятельствами

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)