Именно такой вопрос задают себе большинство людей, сидящих на диете. Обращаем ваше внимание, что пиво является источником витаминов В1, В2, РР, В12 и минералов, таких как калий, фосфор, магний, кальций и натрий. Вино, в свою очередь, богато полифенолами. К сожалению, всё вышеуказанное является калориями. Как эти напитки можно употреблять, будучи на диете?
При снижении избыточной массы тела не следует пить алкоголь. Поэтому, если кто-то действительно хочет, чтобы похудеть, надо отказаться от алкоголя. Алкоголь в любой форме, должен быть исключен из рациона.
Обратите внимание на калорийность отдельных видов алкоголя:
Бокал сухого белого вина — 100 калорий
Стакан сладкого белого вина — 140 калорий
Бокал красного вина — 100 калорий
Бокал шампанского — 115 ккал
Рюмка водки (50 мл) — 110 калорий
Бутылка пива (0,5 л) — 250 калорий
Бокал коньяка (40 мл) — 110 калорий
Кофейный ликер (20 мл) — 85 калорий
Шерри (50 мл) — 50 калорий
Бокал ликер дома (35-45мл) — 100 калорий
Бокал джина (30 мл) — 75 калорий
Стакан Малага (50 мл) — 80 калорий
Сухой стакан мартини (50 мл) — 60 калорий
Следует также отметить, что алкоголь влияет на работу нашей пищеварительной системы и печени. Печень в нашем организме превращается алкоголь в ацетальдегид, который является токсином. Если печень не работает должным образом, токсины циркулируют в нашей крови, вызывая серьезные повреждения, в том числе повышения восприимчивости к стрессу. Злоупотребление алкоголем может привести к ожирению и связанных с ним осложнений, в том числе нарушения уровня глюкозы в крови, дегенерации тканей, органов. Его чрезмерное потребление является причиной расширения системы кровообращения сердца, что ослабляет нашу иммунную систему!
Следует обязательно исключить алкоголь из своего диетического рациона. Алкоголь ослабляет печень, орган, который играет ключевую роль в переваривании жиров. Кроме того, употребление пива и вина, богатых сахаром стимулирует аппетит.


0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − десять =

61482829